Günümüzde her iletişim kanalında stresin zararları hakkında yazılar okumaktayız. Stres; kelime
anlamıyla kişinin tehdit edici bir unsurla karşılaştığında gösterdiği tepki olarak adlandırılmaktadır ve
unutmamak gerekir ki bu tehdit edici unsur her zaman bir kişi olmak zorunda değildir. Örnek verecek
olursak topluluk önünde konuşmakta zorlanan biri için sunum yapmak kişiyi strese sokabilir veya bir
öğrencinin geleceği için gireceği Yükseköğretime Geçiş Sınav’ı da (YKS) öğrenci için stresli bir durum
olabilir.
Stres hakkında birçok bilgiye sahip olmamıza rağmen çok bilinmeyen bir bilgi ise stresin iki gruba
ayrıldığıdır. Stres birey üzerindeki etkileri bakımından olumlu ve olumsuz olmak üzere ikiye ayrılır.
Olumsuz stres hepimizin de bildiği ve sık sık üzerine yazılar okuduğu, kişiye zararı olan, günlük
işlevlerini yerine getirmesini olumsuz yönde etkileyen ve hatta aşırı olması durumunda kişinin
sağlığını kötü yönde etkileyen strestir. Peki olumlu stres nedir? Olumlu stres kişiyi güdülemekte ve
problem çözme becerilerini, algılamasını, dikkat süresi ve hızını arttırmaktadır. Kişi yaşadığı stresi,
işlevsel hale getirmeyi başarabilirse hayatın işleyişinde de birey olarak işlevsellik sağlayabilir.
Olumlu stresin eğitim hayatında kullanılması da öğrencilerin akademik başarıları üzerinde olumlu
etkiler gösterecektir. Her öğrencinin rahat olması, hayatında kendisinin ders çalışmasını ve eğitim
hayatını kötü etkileyecek olaylardan uzak olması gerekmektedir. Fakat bu rahat olma durumu
öğrenciyi tehdit edecek ciddi bir durumun olmaması ile ilgidir. Öğrencinin ders çalışması için
güdülenmesi, akademik kariyeri içi endişelenmesi ve sınavlarını geçebilmek için yeterince çalışması
gerektiğini bilmesi gerekir. Eğer öğrenci bu davranışları göstermiyor ise dozunda stres kullanımı
öğrenciyi motive edecek bir durum olabilir.
Dozunda olup olmadığına karar vermek elbette ki o kadar kolay değildir. Öğrenciye öfke ile yanıt
vermek, cezalar uygulamak veya yasaklar koymak, ders çalışmaya zorlamak, başında beklemek hem
aile için hem öğrenci için yıpratıcı olacaktır. Bunlar yerine öğrenciye tüm gerçekliği ile içinde
bulunduğu sınav dönemi açıklanmalıdır. Hedefleri belirlenmeli ve bu hedefler için yapılması
gerekenler adım adım belirlenmelidir. Elbette ki her adımın gerçekleşmesi gereken bir zaman vardır
ve öğrencinin bu adımları zamanında yapmamasının ona yaşatacağı konuları yetiştireme gibi zorluklar
da açıklanmalıdır. Bunların hepsi davranışlara yönelik uygulamalar olarak geçmektedir. Öğrencinin
davranışlarını düzenlemesi, zamanını yönetmeye başlaması ve yapacaklarını planlaması onu hem
zararlı stresten korur hem de yapılacak görevleri olması yararlı stresin gelişmesine yardımcı olur.
Kendimizi ve stresimizi kontrol etmeyi öğrendiğimizde hayatımız için önem arz eden her durumla
daha kolay yüzleşebilir ve gereken adımları takip edebiliriz. Fakat unutmayın bunlar her zaman kolay
olmayabilir ve aşırı stres yaşıyorsanız, nasıl hedef belirleyeceğinizi bilmiyorsanız, bir türlü kendinizi ve
duygularınızı kontrol edemediyseniz rehber öğretmeninize yardım için uğramalısınız.